之前在車上聽到一個廣播
探討有關於
抱怨
這個心理課題
而這個課題
似乎在美國引起了一陣旋風
它纏訴著"不要抱怨!"
而為什麼
不要抱怨呢?
又如何的不抱怨?
據研究,抱怨所產生的情緒皆都屬於負面
而這負面情緒,不只使自已的心情受影響
連帶著,周邊的人也會收到影響
而這影響所造成的損失,估計上億美元
所以不管是為了自我情緒的提升
或者利益上的收益
最好都要了解抱怨這項情緒的影響與重要性
而抱怨
是否是一種想要改變現實不滿,所造成的情緒
所以是想改變,那又有什麼不好呢?
現實背景:在學校,老師不會教,考試功課又一堆
抱怨情緒:幹!爛老師!爛地方!是會不會教阿,沒看到下面的都不理你
翹課的翹課,睡覺的睡覺,講話的講話,啪啦啪啦~~~
現實背景:社團,分配支援的不均衡
抱怨情緒:操!零老師~自私自利,那什麼鳥社團,鳥活動!
分配的錢是林背社團的100倍
現實背景:家裡,爸爸:兒子阿~功課有沒有讀阿?考試考怎樣???
抱怨情緒:我是讀書機器?考試機器?整天讀阿讀,考阿考~~~
這麼喜歡,不會自已上?
抱怨不過只是負面的情緒
而要學習的是理性思考,對與錯,解決的方法
換個方式
現實背景:在學校,老師不會教,考試功課又一堆
抱怨情緒:天阿~老師教的不會耶,我要趕快找資料,問老師,找同學討論
現實背景:社團,分配支援的不均衡
抱怨情緒:怎麼這樣呢?我們要去查明個清楚,是哪個環節出差錯!
不然我們就看外面有什麼服務單位,可以賺些社團經費
現實背景:家裡,爸爸:兒子阿~功課有沒有讀阿?考試考怎樣???
抱怨情緒:跟爸爸好好的討論,多多聽他的意見,並且提出自已的看法等等
畢竟是出自於關心,家裡才會有所要求
而他們提出解決的方法
非常的簡單,只要自備一條手環
戴在任一支手上
只要抱怨一次,就換另一支手戴
這樣反覆動作的持續下去
當然,一開始一定會更換很多次
但久之,請自我警惕
並且達到一天內都不要抱怨,持續21天
你就將會控制自已的情緒!
(研究,人的習慣養成是21天)
為什麼,這樣戴手環的運動會有用?
因為當要戴這支手環時
就具備了,想要自我提升的準備
而當抱怨時,換手環的動作
將是了解自已心情的時刻
久之,甚至學會預言情續的起伏
最終學會如何的控制情緒
說了那麼多,純粹只宣洩最近不滿懶散厭倦的情緒
如果可以那麼的好改,那世界上就沒有聖人與惡人了
- Dec 10 Wed 2008 12:29
抱怨
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