實踐誌

之前在車上聽到一個廣播

探討有關於

抱怨

這個心理課題

而這個課題

似乎在美國引起了一陣旋風

它纏訴著＂不要抱怨！＂


而為什麼

不要抱怨呢？

又如何的不抱怨？


據研究，抱怨所產生的情緒皆都屬於負面

而這負面情緒，不只使自已的心情受影響

連帶著，周邊的人也會收到影響

而這影響所造成的損失，估計上億美元

所以不管是為了自我情緒的提升

或者利益上的收益

最好都要了解抱怨這項情緒的影響與重要性



而抱怨

是否是一種想要改變現實不滿，所造成的情緒

所以是想改變，那又有什麼不好呢？



現實背景：在學校，老師不會教，考試功課又一堆

抱怨情緒：幹！爛老師！爛地方！是會不會教阿，沒看到下面的都不理你
　　　　　翹課的翹課，睡覺的睡覺，講話的講話，啪啦啪啦～～～

現實背景：社團，分配支援的不均衡

抱怨情緒：操！零老師～自私自利，那什麼鳥社團，鳥活動！
　　　　　分配的錢是林背社團的100倍

現實背景：家裡，爸爸：兒子阿～功課有沒有讀阿？考試考怎樣？？？

抱怨情緒：我是讀書機器？考試機器？整天讀阿讀，考阿考～～～
　　　　　這麼喜歡，不會自已上？


抱怨不過只是負面的情緒

而要學習的是理性思考，對與錯，解決的方法

換個方式



現實背景：在學校，老師不會教，考試功課又一堆

抱怨情緒：天阿～老師教的不會耶，我要趕快找資料，問老師，找同學討論

現實背景：社團，分配支援的不均衡

抱怨情緒：怎麼這樣呢？我們要去查明個清楚，是哪個環節出差錯！
　　　　　不然我們就看外面有什麼服務單位，可以賺些社團經費

現實背景：家裡，爸爸：兒子阿～功課有沒有讀阿？考試考怎樣？？？

抱怨情緒：跟爸爸好好的討論，多多聽他的意見，並且提出自已的看法等等
　　　　　畢竟是出自於關心，家裡才會有所要求



而他們提出解決的方法

非常的簡單，只要自備一條手環

戴在任一支手上

只要抱怨一次，就換另一支手戴

這樣反覆動作的持續下去

當然，一開始一定會更換很多次

但久之，請自我警惕

並且達到一天內都不要抱怨，持續21天

你就將會控制自已的情緒！

(研究，人的習慣養成是21天)



為什麼，這樣戴手環的運動會有用？

因為當要戴這支手環時

就具備了，想要自我提升的準備

而當抱怨時，換手環的動作

將是了解自已心情的時刻

久之，甚至學會預言情續的起伏

最終學會如何的控制情緒









說了那麼多，純粹只宣洩最近不滿懶散厭倦的情緒

如果可以那麼的好改，那世界上就沒有聖人與惡人了